Hallingdal menn senior A

Hallingdal menn senior A

UKESYKLUS 8 MEN MED PLAN FREM TIL OG MED UKE 10

Postet av Hallingdal menn senior A den 20. Feb 2016

Vinteren er ikke god, vi sliter med å holde banen i gang dessverre. Se under for ukesyklus og tankene de neste ukene frem til Spania. Les alle info nøye!!

Minner om salg av Usekveikja abonnement http://www.ustekveikja.no/bestilling/?avtale=1354

Det vil komme mer info om Spania treningsleiren i løpet uka. Men opplegget vil bli ganske likt tidligere år. Minner om at dere må levere inn reiseavtalen. Sjekk også pass m.m

Tirsdag blir det treningskamp for c gruppa på Ål mot Geilo/Ål G 16, Kl. 1900 (oppmøte kl. 1815). Men følg med for eventuelle endringer.

A-laget spiller kamp mot Vestfossen lørdag kl. 1500 (skal passe for de som er med på revyen) Oppmøte kl. 1400. Ekstremt viktig oppkjøringkamp mot en god motstander og siste kamp før cup kampen mot Modum FK.

Vi håper også å få plass info om refusjon for de som har kjørt til Valdres på trening i starten av uka.

FRIVILLIGE

Vi er også avhengige at folk hjelper oss som frivillige, både store og små jobber. Vi trenger hjelp til kamper (kiosken, rundt lagene, på kamper ++) Meld dere til meg Jansen på tlf 90053225 eller mail jthorberghotmail.com Det blir nok mest sannsynlig privatbiler på jr kamper. Vi sender ut om ikke lenge en mail hvor dere kan krysse av for hvilke oppgaver dere vil hjelpe oss med.

STALLER:

Keepere: Per Oskar Stave, Bendik Øen Strand, Eivind torpe Rullestad (ny) Jørgen Toppen Moen, Marius Lerberg, Jarle Stanes og Thinnakorn Phanawat alle møter på A- treninger inntil videre og helst alle økter i Valdres.

A: Kyrre Lerøy Sataøen, Markus Thorberg, Paul Olav Brevig, Anders Mastrup, Mikkel Storeskar, August Fosse, Ole Cato Stubberud Haugen, Kristian Svenkerud, Jørgen Hesla Berget, Ahmed Nuradin Ahmed, Jonas Bergane, Alfred Richard Scriven, Jesper Taaje (Kap jr NM), Abdikaafi Nuradin Ahmed, Simen Andreas Hagberg Renslo, Erlend Hole Dokken, Stian Bjerkan Bråten, Sondre Hole Dokken (kap A), Chris Magnetun(tilbake i mars), Pawel Kaczorowski.

Hospitanter: Lasse Solum Moen og Magnus Magnetun Bækken + eventuelt Steffen Haugstad.

Borteboende: Torleif Rullestad, Carl Linus Hedlund og Christian Nesselqvist

Uavklart: Joachim Havikhagen, Fredrik Røkkum, Jonas Rodegård, Tord Magnus Fagermo og Fredrik Garnås

B: Olav Kvåle Myksvoll, Kjell Sung, Sondre Tollefsen Rodegård, Anders Golberg Brenno, Birk Stian Bjerkrheim, Tobias Grangård, Simen Brenna, Torbjørn Skjelseth Brusletten, Adrian Aaserud, Håvard Gåsterud (tilbake i mars) og Karl Fredrik Sjølie, Abdirazak Isak Mohamed

HOSPITANTER: Vebjørn Brusletten og Jan Åge Hermundsgård

C: Andreas Dideriksen, Nikolai Ro, Sander Kirkebøen, Ola Alex Tvedt, Tøllev Brøndbo Kirkebøen, Vegard Isungset, Eirik Halstensgård, Wilhelm Wikborg Thorset, Simen Bjørøen Markussen, Gjermund Kvarteig, Gaute Trøim, Bjørn Fjellheim Bakkan, Simen Smestad, Henrik Øverbø Søgaard, Olav Drønen Kaupang, Idar Fyksen Øyo, Erlend Stegavik Rygg, Mathias Fleten, Andreas Renslo Finnerud, Tor Olav Eriksen, Erlend Hille-Bekkestad, Bonsa Bati, Nils Olav Tuv, Frits Emanuel Gerhardsen og Steffen Haugstad(også hospitant A)

Meld forfall på Facebook eller SMS til rett trener. Ikke tro at vi vet du er borte!!

Prioriter. Ikke reis på ferie titt og ofte, hvis du skal noe gi beskjed i god tid. Blitt mye bedre, sliter fortsatt på jr.

Arek tlf 40598387, Pawel 40573924, Stian B 90572582, Kyrre 90059384 og Jansen 90053225


8

2202

Egentrening

Styrke uth

Viktig å bygge motor

2302

Skoleøkt

Kl. 0940-1120

Ute, men kommer opp beskjed.

Gøran og Pawel

C Kl. 1800

Ål Kamp mot Geilo/Ål G 16- kl. 19

Arek + Pawel

Kl. 2000-2200 i valdres

Avreise ferdigskiftet kl. 1900 fra Gol

Stian, Kyrre og Jansen

2402

Skoleøkter

1-2 time som vanlig INNE

7-8 time

Generalprøve

Russerevy

Premiere

Russerevy

Kl. 1900

2502

C

Kl. 1800-2000

Arek og Pawel

A+B

Kl. 1900-2100

Pawel, Stian og Jansen

Revy

Kl. 1900

2602

Skoleøkt

Prøve i kantinen

Arb krav ta med boka

Revy

Kl. 1900

2702

HFK akademiet

Revy

Kl. 1200 og

Kl. 1900

HFK A- Vestfossen

Kl. 1500

Møte kl. 14

2802

9

VF

2902

Proffskolen

0930-1530

ALLE skuddårscup

A+B+C

Kl. 1800

Gol

Alle trenere

0103

Proffskole

0930-1530

0203

C kl. 1900

Gol

Arek

A+B

Internkamp

Kl. 2000

I Valdres

Ekstrem viktig økt

Pawel, Stian og Jansen

0303

Egentrening løpin

0403

0503

Hallinglag

Kl. 1030

Med pølsefest

HFK B – Vang

Kl 1400

Oppmøte

kl. 13

Pawel og Stian

0603

10

0703

C

Kl. 1545

Med lunsj

Pawel og Arek

A+B

Kl. 1930

Kort økt for a-laget

Pawel, Stian

Jansen

0803

B+Jr

Kl. 1900

Arek +

NM kvalifi-sering

Modum – HFK

Kl. 1930

På Åmot

Avreise

kl. 1630

0903

Skoleøkter

UTE

1003

C

Kl. 1545

Pawel

Info Spania

Kl. 1800

Klubbhuset

A+B

Kl. 1900

Pawel, Stian, Arek og Jansen

1103

Skoleøkt

UTE

1203

HFK akademiet

Ekstraøkt??

1303

Avreise Spania

Kl. ???







Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc